Workshop-Themenreihe Schlaf

Mythos: Im Alter benötigen wir weniger Schlaf
Egal welches Alter wir haben, wir brauchen ausreichend Schlaf, um uns zu erholen und Kräfte für die Aufgaben des Alltags zu sammeln. Ein Körper, der ausgeruht ist, hat Energie, daher lohnt es sich in einen geregelten Schlafrhythmus zu investieren. In diesem Workshop erfahren Sie wie Schlafentzug sich auf unseren Körper auswirkt und wie Sie positiv dagegenwirken können. Auch die Atmung ist für einen geregelten Schlaf entscheidend. Freuen Sie sich auf die Einführung in die Atem-Technik „4-7-8“, eine einfach erlernbare Methode, jedoch wirkungsvolle Technik zur Beruhigung des Nervensystems, das dem Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung versetzt, um Schlaf zu finden. Mit praktischen Übungen zur Selbstanwendung und individuellen Tipps finden Sie neue Wege zu gesundem Schlaf. Stärken Sie Ihr Nervensystem, Ihr Immunsystem und Ihre Lebensqualität – Nacht für Nacht!

Inhalte:
• Schlafentzug: Erscheinungen, Folgen und Gegenstrategien
• Vertiefende Körperarbeit/-kunde: Entgiftung, Stoffwechsel, Organzusammenhänge
• Schlafverhalten im Alter: typische Hindernisse und Lösungen
• 10 Gründe für die Wichtigkeit von gutem Schlaf
• Einführung in die Atem-Meditation: „Die zwanzig verbundenen Atemzüge“
• Praktische Übungen zur Selbstanwendung
• Raum für individuelle Fragen

Referentin: Maria Prinz, Dipl. Lebensberaterin, Psychologische Beraterin
Anmeldung erbeten: unter info@maria-prinz.at oder +43 676 54 63 605
Kursbeginn: Mittwoch, 17.09.2025 von 16:00 – 20:00 Uhr
Veranstaltungsort: im LEO-Kulturhof, Hauptplatz 19, Bad Leonfelden
Zielgruppe: Alle Interessierten und Menschen mit Schlafblockaden
Max. Teilnehmerzahl: 20
Kursbeitrag: € 126,- inkl. Pausenverpflegung (Bei Buchung aller drei Seminare zum Thema Schlaf bekommen Sie den dritten Tag zum halben Preis, also insgesamt € 315,-)

+43 676 54 63 605
info@maria-prinz.at
www.maria-prinz.at
Hauptplatz 23  I  4020 Linz